Probablemente hayas escuchado a tu novia, hermana o madre hablar del método Pilates. Pero ¿es el Pilates solo para mujeres? No. Así que deja de lado los prejuicios y veamos por qué el Pilates también puede ser valioso para todos los que buscan fuerza.
Fuerte y flexible
El Pilates no es solo para las mujeres que quieren abrazar a su yogui interior. Es un entrenamiento serio que te ayuda a construir fuerza, flexibilidad y estabilidad. Y seamos honestos, ¿quién no quiere ser fuerte y flexible? La flexibilidad también te ayudará en tu desempeño deportivo general. Ganar-ganar.
Adiós a las lesiones
¿Uno de los mayores beneficios del Pilates? Puede ayudar a prevenir lesiones. Al enfocarse en la fuerza del core y mejorar tu postura, el Pilates puede ayudarte a reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones durante el ejercicio y mejorar tu conciencia corporal general. Así que si estás listo para despedirte de esas molestas lesiones, el Pilates es tu nuevo mejor amigo.
Además, el Pilates puede ayudarte a fortalecer los abdominales y revelar tu six-pack oculto. Al centrarse en el fortalecimiento de los músculos profundos de tu núcleo, el Pilates puede ayudarte a crear un abdomen fuerte y tonificado.
NO TE PIERDAS: Estos son los beneficios de la máquina de remo
Fuerte mentalmente
A veces estás tan ocupado con tu cuerpo que casi te olvidas de tu cabeza. El Pilates te ayuda en esto. Al centrarse en la respiración y la atención plena, el Pilates reduce el estrés, mejora tu concentración y aumenta tu sensación general de bienestar. Además, el Pilates se enfoca en entrenar la conexión mente-músculo. Y ¿sabes qué? Esa fuerte conexión mente-músculo también es muy valiosa durante tus otros entrenamientos.
Conclusión: el Pilates no es solo para mujeres. Es un entrenamiento serio que puede ayudarte a construir fuerza, prevenir lesiones y dominar tu conexión mente-músculo. Así que deja de lado los prejuicios y dale una oportunidad al Pilates. Quién sabe, tal vez pronto seas el hombre más en forma en el estudio de Pilates.
Vía Men’s Health NL
