¿Mejorar tu postura corporal? Así es como realmente lo entrenas
Según Bas Janssens, fundador de Great Communicators.
Gastamos sumas considerables en nuestra apariencia: desde ropa costosa hasta cremas caras y una variedad de suplementos. Todo con el objetivo de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, solemos olvidar lo más importante, según Bas Janssens, cofundador de Great Communicators: “El instrumento que siempre estás utilizando es tu postura corporal”.
El poder subestimado del desarrollo personal
Este aspecto del desarrollo personal a menudo se pasa por alto, si le preguntas a Bas. “Cuando ves a la gente caminar por la calle, puedes notar mucha inseguridad en su postura corporal. En el cuerpo de una persona puedes ver cómo enfrenta la vida. Claro, te fortaleces en el gimnasio, pero también debes entrenar tu postura y, por ejemplo, tu voz. Hay más confianza que ganar en esto que con ropa cara, porque una postura insegura no se ve atractiva, aunque lleves ropa nueva.”
Entonces, ¿cómo puedes entrenar esto? “Comienza observándote conscientemente. Grábate con tu teléfono móvil. Puede ser incómodo al principio, pero es justo entonces cuando verás lo que preferirías evitar, y ahí es donde puedes hacer la diferencia.”
Además, aprovecha los pequeños momentos de comunicación preparándolos bien. Un ejemplo: mucha gente no reflexiona sobre preguntas comunes como “¿qué haces?” o “¿quién eres?”. Esto lleva a respuestas aburridas que solo reflejan lo que está en tu currículum, pero no quién eres realmente. ¿Cuál es tu pasión? ¿Quién eres de verdad? Esto requiere un poco de vulnerabilidad.”
Experiencia personal
Bas habla desde su propia experiencia: “Antes solía decir que había estudiado administración de empresas, pero ahora comparto con orgullo que tuve dificultades para estudiar y que en mi primer trabajo descubrí mi verdadero valor. Esa es la historia real. También solía caminar con los hombros encorvados, un poco agachado. Una postura defensiva, un reflejo de cómo enfrentaba la vida; todo era a base de fuerza, pero con poca flexibilidad, tanto física como mental. Sin embargo, al ajustar mi postura, no solo cambió mi cuerpo, sino también mi mentalidad.”
Cuando alguien se sube a un escenario, su postura revela inmediatamente cómo enfrenta la vida. Bas comenta: “El escenario es siempre una metáfora de cómo vives tu vida. Si te haces pequeño en el escenario, probablemente también te haces pequeño en la vida. Si te inflas demasiado, lo haces también en la vida real. Los hombres tienden a hacerse más grandes de lo que son, mientras que las mujeres suelen hacerse más pequeñas.”
Entrenar, entrenar, entrenar
Cuidarse bien es fundamental para el desarrollo personal. Puedes comer bien, hacer ejercicio regularmente y relajarte en la sauna de vez en cuando. Atreverte a mostrarte vulnerable también es una parte crucial; si puedes hacerlo en el escenario, podrás hacerlo en cualquier lugar. Porque esa es la verdadera fuerza que emana confianza y te hace más atractivo. “Muchos directores y ejecutivos que se paran en un escenario se inflan para parecer seguros de sí mismos, pero en realidad no se atreven a mostrarse tal como son. Solo cuando te atreves a mostrar tu vulnerabilidad, surge tu verdadera fuerza, y eso te hace más fuerte, tanto en el escenario como en la vida cotidiana.”
En resumen: ¿quieres convertirte en la mejor versión de ti mismo? Atrévete a mostrarte tal como eres: descubre quién eres realmente y presta atención a esa versión auténtica de ti. Con tus palabras, expresa hacia dónde te diriges y de qué te sientes orgulloso, y deja que tu cuerpo refleje ese orgullo. Descubre lo que te gusta y te hace feliz. Y enfócate en el autocuidado, como el ejercicio y una alimentación saludable: esa es la clave para una victoria constante sobre ti mismo.
Vía Men’s Health NL
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