¿La masturbación te ayuda a perder peso?
Ojalá fuera así de sencillo. Sin embargo, la masturbación tiene beneficios para tu salud.
La masturbación tiene una mala reputación que no merece. La masturbación tiene muchos beneficios físicos y mentales positivos, pero ¿puede ayudarte a perder peso?
Después de una intensa sesión de masturbación, tu ritmo cardíaco se eleva y sudas como si acabaras de correr un kilómetro. Puede parecer que estás haciendo mucho, pero desafortunadamente, el gasto de energía puede que no sea tan intenso como parece.
El sexo con una pareja puede requerir un poco más de energía, pero aún así, solo estás quemando alrededor de 4.2 calorías por minuto, según un pequeño estudio realizado por científicos de la Universidad de Montreal en 2013. Si a eso le sumas el hecho de que el sexo generalmente dura solo 5.4 minutos, es probable que no estés haciendo el ejercicio que pensabas. Como referencia, una sesión de ejercicio de alta intensidad normalmente podría causar una quema de calorías de aproximadamente 9.2 calorías por minuto (esto es solo una estimación: estos estudios son muy limitados y se necesita más investigación). Si bien estás quemando más calorías que simplemente estando inactivo, es probable que no estés quemando lo suficiente como para tener un gasto calórico sustancial.
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“Nunca he visto una estimación confiable de las calorías quemadas durante el sexo, y mucho menos durante la masturbación. Algunos científicos lo han estimado en función del ritmo cardíaco y cosas similares, pero dichas estimaciones no están relacionadas de manera confiable con las calorías”, dice la investigadora en sexualidad Nicole Prause, Ph.D. “Ni siquiera sabemos cuánto tiempo suele durar la masturbación para poder comparar la duración con el sexo”.
Sin embargo, la excitación sexual reprime la hormona del “hambre” llamada grelina, por lo que podría reducir el apetito, dice Prause. Pero, nuevamente, se necesitan más estudios para determinar si esta es una ruta legítima para que la masturbación ayude en la pérdida de peso.
¿Cuáles son otros beneficios para la salud de la masturbación?
Solo porque la masturbación pueda no ayudar en la pérdida de peso no significa que no valga la pena hacerlo. “La masturbación hasta el orgasmo rara vez se estudia experimentalmente, lo que se requiere para demostrar que la masturbación causa beneficios, pero existen numerosas asociaciones positivas”, dice Prause.
La masturbación hasta el clímax aumenta la liberación de oxitocina y prolactina, lo que puede provocar sensaciones de relajación y felicidad después del orgasmo. También se ha observado que aumenta la latencia del sueño en animales y se espera que tenga una respuesta similar en los seres humanos.
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“Aquellos que se masturban con más frecuencia también han demostrado tener una mayor autoestima, más orgasmos de manera más consistente, una mayor satisfacción sexual y en las relaciones, y esperma más saludable”, dice Prause. Estos son beneficios que vale la pena tener sin importar lo que suceda con tu peso.
Vía Men’s Health
