Semana tras semana haces los mismos ejercicios, porque la consistencia es importante, ¿verdad? Pero, ¿cuáles son los beneficios de introducir nuevos deportes en tu rutina? Aquí te los presentamos.
1. Mejora de las habilidades motoras
La Enseñanza Remedial Motora (ERM) es un enfoque que se centra en mejorar las habilidades motoras. Practicar nuevos deportes que implican diferentes grupos musculares y patrones de movimiento puede mejorar tus habilidades motoras. Investigaciones han demostrado que la participación regular en actividades nuevas y desafiantes puede mejorar el control y la coordinación motora. Esto es útil para realizar tareas diarias y mejorar tu rendimiento deportivo. Doble beneficio.
2. Activa tu cerebro
Probar nuevos deportes requiere no solo esfuerzo físico, sino también flexibilidad mental y concentración. Los estudios han demostrado que aprender nuevas habilidades estimula el cerebro y puede ayudar a mejorar funciones cognitivas como la memoria, la atención y la capacidad de resolución de problemas. A veces estás tan ocupado con tu cuerpo que casi olvidas tu mente. Eso sería una pena.
3. Sal de tu zona de confort
Introducir nuevos deportes y patrones de movimiento ofrece nuevos estímulos de entrenamiento. Esto puede llevar a una mejor condición física general, reducir el riesgo de lesiones y mejorar el equilibrio entre los grupos musculares. Probar diferentes deportes puede desafiar a tu cuerpo de nuevas formas. El crecimiento comienza donde termina tu zona de confort, o algo así.
4. Tiene que seguir siendo divertido
Descubrir nuevos deportes puede ser una fuente de diversión y motivación. Aprender nuevas habilidades y superar desafíos te dará satisfacción, lo que te mantendrá motivado para seguir activo y perseguir tus objetivos de fitness. Además, participar en nuevos deportes también puede proporcionarte nuevos compañeros de entrenamiento.
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Nota importante
Aunque probar nuevos deportes tiene muchos beneficios, también es importante mantener la consistencia en tu rutina de entrenamiento. La mayoría de los fanáticos del fitness siguen un horario estricto por una razón: con un enfoque de entrenamiento consistente, puedes alcanzar objetivos específicos como desarrollar músculo o mejorar la resistencia y la fuerza.
Entonces, ¿qué hacemos?
Alternar nuevos deportes con tus entrenamientos regulares puede ser una estrategia efectiva para agregar variedad a tu régimen de entrenamiento sin perder la consistencia. Sigue tu división de entrenamiento, pero además prueba el surf, el ciclismo, el golf, el tenis o la natación. Esto proporcionará diversión, más motivación y un mejor rendimiento deportivo general.
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Vía Men’s Health NL
