La cruda, esa molesta consecuencia de una noche de excesos, puede dejarnos sintiéndonos agotados, con dolores de cabeza, náuseas y sensibilidad a la luz. Afortunadamente, existen algunos remedios que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y recuperarnos más rápidamente. A continuación, presentamos algunos de los remedios más eficaces para combatir la resaca.
Remedios para aliviar la cruda
Hidrátate
La deshidratación es uno de los principales culpables de los síntomas de la resaca. Beber agua en abundancia ayuda a reponer los líquidos perdidos y a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, puedes optar por bebidas deportivas o caldo de pollo para reponer los electrolitos.
Descansa
El descanso adecuado es esencial para que el cuerpo se recupere. Intenta dormir lo necesario y darle a tu cuerpo el tiempo que necesita para restaurarse.
Aliméntate saludablemente
Consumir alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a reponer el organismo. Opta por comidas ligeras, como frutas, verduras, carnes magras y granos integrales. Evita los alimentos grasos y pesados, ya que pueden empeorar los síntomas de la resaca.
Analgésicos
Si experimentas dolores de cabeza o dolores musculares, puedes recurrir a analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones y no exceder la dosis recomendada.
Prueba una infusión
El té de jengibre o menta pueden ayudar a aliviar las náuseas y calmar el malestar estomacal. El jengibre y la menta tienen propiedades digestivas y pueden ayudar a reducir la sensación de malestar.
No tomes más
Aunque pueda parecer tentador tomar más alcohol para aliviar la resaca, esto solo prolongará el malestar y dificultará la recuperación. Es mejor permitir que el cuerpo se recupere sin agregar más toxinas.
Si nada de esto funciona, ten sexo
Según Ashley Winter, una uróloga certificada, el sexo puede ayudar sin duda si estás crudo. Ella le indicó InsideHook que hay múltiples estudios que demuestran que la actividad sexual libera dopamina y oxitocina, entre otras sustancias químicas.
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Recuerda que lo mejor es prevenir la resaca moderando el consumo de alcohol y bebiendo con responsabilidad. Siempre es importante escuchar a tu cuerpo y cuidar de tu bienestar. En caso de que los síntomas persistan o sean especialmente severos, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
