Mira la estricta dieta diaria de Tom Cruise que incluye 15 snacks y cocina a “baja temperatura”
A sus 62 años, Tom Cruise evita los snacks azucarados, prefiriendo solo alimentos preparados por su chef privado y frutas, las cuales cree que ayudan a reducir la ansiedad.
A sus 62 años, uno pensaría que Tom Cruise podría desacelerar mientras navega por su séptima década. Pero ese no es el estilo de Tom Cruise. Recientemente visto en la ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos de París, el eternamente joven Cruise parece estar en mejor forma que muchos treintañeros.
Entonces, ¿cuál es su secreto para una energía duradera, un enfoque mental agudo y un cuerpo que desafía la gravedad? Estás a punto de descubrirlo porque su dieta diaria acaba de ser revelada.
Según el Daily Mail, Tom Cruise opta por 15 bocadillos al día en lugar de tres comidas principales para adaptarse mejor a su agitada agenda. Cuando come fuera, solicita pescado blanco al vapor y vegetales sin aceite, mantequilla ni salsa. ¿Su bebida preferida? Siempre sin alcohol.
Supuestamente, el secreto de la celebridad es que “trabaja más duro que nadie” y se le puede encontrar en el gimnasio a las 5:30 a.m., aunque se sabe que no es un gran fanático de las pesas. También cambia las papas fritas y el chocolate por frutas, lo que le ayuda a “reducir la ansiedad”. De hecho, Cruise evita todos los bocadillos altos en azúcar, alimentos procesados y carbohidratos, y en su lugar opta por alimentos cocinados a “baja temperatura” por su chef personal.
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La cocina a baja temperatura, realizada de manera segura, cocina los alimentos mientras preserva el contenido nutricional para apoyar la salud. También mantiene los alimentos con mayor sabor y humedad.
Cruise se enfoca en frutas y vegetales ricos en antioxidantes por sus beneficios antiinflamatorios. Los antioxidantes ayudan a defender las células del cuerpo de los radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo y aumentar nuestro riesgo de desarrollar enfermedades. Incluye alimentos como:
- Salmón
- Chocolate negro
- Avena cruda
- Arándanos
- Jengibre
- Remolachas
- Brócoli
- Tomates
- Espinacas
- Aceite de oliva
- Nueces
- Suplementos de vitaminas y minerales
Si bien algunos encuentran beneficios al distribuir sus comidas a lo largo del día, para la mayoría, elegir un horario de alimentación que se adapte a tu apetito, preferencias y limitaciones de tiempo es lo mejor para asegurar la adherencia a tu dieta. Y quizás, 15 bocadillos al día pueden ser un poco excesivos para algunos.
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Vía Men’s Health UK
