¿Por qué es difícil conciliar el sueño con una nueva pareja?
Compartir cama con una nueva pareja no es sencillo, aquí te decimos por qué y qué puedes hacer al respecto.
Una de las experiencias más emocionantes y estresantes en la vida es ir a la cama con alguien por primera vez. Ya sea una nueva pareja, un encuentro de una noche o un romance de vacaciones, compartir la cama con alguien puede evocar sentimientos encontrados de emoción, incertidumbre y nerviosismo. Pero, ¿cómo lograr el tan necesario sueño en esta situación? Tal vez ser consciente de las siguientes razones pueda ayudar.
Razones por las que te cuesta dormir con una nueva pareja
Miedo a lo desconocido
Compartir una cama con alguien que no conoces bien puede generar miedo a lo desconocido. No sabes cómo dormirá la persona a tu lado, si se mueve mucho, ronca o es inquieta. Esta incertidumbre puede mantener tu cerebro activo y evitar que entres en un sueño profundo.
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Presión social y autoconsciencia
Cuando duermes con alguien por primera vez, la presión social y la autoconsciencia pueden entrar en juego. Puedes querer causar una buena impresión y mostrar tu mejor versión, incluso mientras duermes. Esto puede llevar a un aumento de la conciencia de tu propio comportamiento, como la forma en que respiras, te mueves o incluso roncas. Esta autoconsciencia puede interrumpir tu sueño y dificultar la relajación.
Cambio en el entorno de sueño
Dormir en un entorno nuevo puede ser un desafío en sí mismo. Cuando duermes con alguien por primera vez, te encuentras en un entorno de sueño completamente diferente al que estás acostumbrado. Los sonidos, la temperatura, los olores e incluso la comodidad de la cama pueden ser diferentes, lo que puede generar malestar y disminuir la calidad del sueño.
Aumento de la excitación y las emociones por dormir con una nueva pareja
Compartir una cama con alguien puede estar lleno de excitación y emociones intensas. Puedes sentir mariposas en el estómago o simplemente sentirte muy feliz de estar tan cerca de alguien. Estos sentimientos intensos pueden dificultar calmar la mente y conciliar el sueño. Tus pensamientos pueden seguir girando y puedes tener dificultades para desconectarte de la emoción del momento.
Alteración de los hábitos de sueño
Si estás acostumbrado a una rutina o hábito de sueño específico, compartir una cama con alguien puede alterar esta rutina. Tal vez estés acostumbrado a acostarte a una hora determinada, usar una almohada específica o dormir en una posición particular. Cuando estos hábitos se ven interrumpidos, puede ser difícil encontrar la zona de confort habitual y conciliar el sueño.
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Cómo conciliar el sueño con una nueva pareja
Es importante darte tiempo para adaptarte a la nueva situación y comprender tus propios sentimientos y necesidades. Comunicarte con tu pareja sobre las preferencias de sueño y crear un entorno de sueño cómodo pueden ayudarte a lograr finalmente una buena noche de sueño cuando duermes con alguien por primera vez. ¡Duerme bien con anticipación!
Vía Men’s Health NL
