Todos tienen su momento favorito para bañarse: algunos prefieren comenzar el día frescos, mientras que otros quieren quitarse el día por la noche. Pero, ¿existe un momento ideal para bañarse?
Investigaciones previas han demostrado que bañarse puede ponerte más alerta y creativo. Ahora resulta que tomar un baño caliente por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido. Puedes pensar, ‘¿Pero eso ya era de conocimiento común, verdad?’ Cierto. Pero lo que no sabías: debes prestar más atención al momento de tu baño nocturno.
Enfriamiento
Cuando sales de bañarte, tu cuerpo se calentará, haciéndote sentir más alerta y creativo. Pero a medida que avanza la noche, tu cuerpo comenzará a enfriarse automáticamente para prepararse para el descanso. Esto te ayudará a relajarte, y conciliarás el sueño fácilmente cuando te acuestes.
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¿El momento ideal para ducharse?
Noventa minutos antes de que planees ir a dormir. En noventa minutos, tu cuerpo tiene la oportunidad de pasar por todo el proceso de calentamiento y enfriamiento, así que pronto estarás durmiendo como un bebé. Y otra ventaja: después de noventa minutos, tu cabello estará seco, ¡sin almohada mojada!
Vía Men’s Health NL
