12 Razones por las que siempre sientes mucho calor y sudoración

Todos los demás están buscando chaquetas y sudaderas, y tú deseas que estuviera aún más fresco. ¿Por qué siempre sientes tanto calor y sudoración? Peor aún, no es solo algo ocasional, y ha desencadenado más de una guerra de aire acondicionado y de “¡baja ya la calefacción!”. Y luego está el problema de las cobijas… o el problema de lanzarlas fuera de la cama cuando tu pareja estaba perfectamente contenta con ellas. Existen mantas refrescantes, pero es bueno averiguar qué te hace sentir tan caliente antes de comprar una.

¿Qué es lo que te hace sentir mucho más caliente que a todos los demás y cuándo es un problema?

Según Vineeth Mohan, M.D., endocrinólogo y presidente del departamento de endocrinología y metabolismo en el Cleveland Clinic Weston Hospital en Florida, las personas tienen diferentes tolerancias a la temperatura y hay un gran grado de variación normal.

“Cuando un paciente menciona que generalmente siente demasiado calor o ‘sobrecalentado’, los médicos deben tratar de distinguir entre la variación humana normal y las posibles condiciones médicas subyacentes”, dice el Dr. Mohan. “Las condiciones médicas rara vez causan intolerancia al calor como único síntoma”. Por lo tanto, los médicos intentan descubrir otros signos y síntomas que puedan señalar un problema más serio.

Si sientes calor todo el tiempo pero no tienes otros síntomas importantes, probablemente quieras hacer ajustes en tus espacios de vida y trabajo para mantener una temperatura ambiente fresca. Aun así, si estás sudando a través de tu ropa o sábanas, acalorándote incluso cuando hace mucho frío, o comprando antitranspirantes en exceso, seguramente te preguntas qué diablos está sucediendo, y con razón.

“Es importante tener en cuenta que sentir calor puede ser una respuesta normal del cuerpo, pero si es persistente, grave o va acompañada de otros síntomas preocupantes, consulta a un profesional de la salud”, agrega Michael Weiner, DO, director médico de MSU Health Care en Michigan State University.

Pero primero, echa un vistazo a las respuestas que nos dieron los expertos sobre por qué siempre sientes calor y estrategias para mantenerte fresco de una vez por todas.

Razones por las que sientes calor y sudoración

1. Tienes un trastorno de sudoración

¿Sudas profusamente en reposo en una habitación fresca? Podrías tener hiperhidrosis, un trastorno de sudoración excesiva. “Las personas con hiperhidrosis sudan sin necesidad de enfriar el cuerpo”, dice Melissa Kanchanapoomi Levin, M.D., dermatóloga con sede en la ciudad de Nueva York y fundadora de Entière Dermatology. Si bien la hiperhidrosis a veces es hereditaria o señala un problema subyacente (una infección, un problema cardíaco, una tiroides hiperactiva, e incluso cáncer), también puede ser causada por nervios hiperactivos que hacen que tu cuerpo sude más. Si la tienes, podrías empapar la ropa, notar que el sudor gotea de tus dedos, tener gotas de sudor corriendo por tu rostro o mojar los calcetines.

Si algo de esto te resulta familiar —y aún no lo has hecho— cambia de desodorante a un antitranspirante, sugiere Kanchanapoomi Levin. Aunque tal vez no lo hayas pensado, en realidad puedes aplicarte antitranspirante en los pies o las manos también, dice ella. ¿Sigues sudando? Haz una cita con tu dermatólogo para ver qué está pasando. Podrías beneficiarte de un antitranspirante clínico. A veces, los médicos también consideran otros medicamentos o incluso cirugía.

2. Tu tiroides está desequilibrada

Si sientes calor y sudor y simplemente no puedes soportar el calor, es posible que tengas una tiroides hiperactiva, también conocida como hipertiroidismo. “Uno de los síntomas más comunes del hipertiroidismo es la intolerancia al calor”, dice Jonathan Arend, M.D., internista en The Mount Sinai Hospital en Nueva York. “Tu tiroides, que regula el metabolismo, está hiperactiva y trabajando a través de la maquinaria de tu cuerpo, funcionando a toda máquina como una máquina sobrecalentada”.

Niveles más altos de hormonas tiroideas significan una mayor producción de energía, una temperatura corporal más alta y mucho sudor, agrega David Weissman, M.D., médico de atención primaria que atiende pacientes a través de la aplicación de telemedicina LiveHealth Online. Otros signos de una tiroides hiperactiva incluyen ritmo cardíaco rápido, ritmo cardíaco irregular, presión arterial elevada y pérdida de peso inexplicable, dice Weissman.

La buena noticia: El hipertiroidismo puede tratarse con medicamentos, y a veces con cirugía.

3. Estás en muy buena forma física, o estás trabajando en ello

El sudor puede ser una señal de una condición física óptima o de un compromiso de mejorar tu forma física. “Las personas en mejor forma tienden a empezar a sudar más pronto en su rutina de ejercicio porque se han adaptado a ser más eficientes en mantener una temperatura corporal más baja mientras hacen ejercicio”, explica Weissman.

¿Estás en mala forma física y chorreando de sudor? Aunque los hombres en buena forma tienden a sudar más rápido que los que son más sedentarios, los hombres con sobrepeso tienen más aislamiento, lo que significa que generan más calor y pueden sudar más durante todo el ejercicio, dice Weissman.

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4. Tienes fiebre

¿Acalorado, sudoroso, enrojecido y sientes que te encuentras fatal? Saca el termómetro: si tu temperatura es superior a 38°C, tienes fiebre, lo que significa que tu cuerpo está tratando de montar una defensa contra lo que está causando tu enfermedad (probablemente un virus o bacteria).

Acude a tu médico. A veces, la fiebre es simplemente la gripe, otras veces es un síntoma de Covid. Otras veces, podría ser una señal de algo más grave: tuberculosis, una infección bacteriana o lupus, dice Arend.

5. Tus medicamentos podrían ser los culpables

Medicamentos comunes como descongestionantes orales (pseudoefedrina y fenilefrina), medicamentos para la disfunción eréctil (conocidos como Viagra y Cialis), e incluso algunos antidepresivos podrían tener un efecto secundario en común: el sudor excesivo. Esto no significa necesariamente que debas dejar de tomarlos, pero podría ser motivo para hablar con un médico y ver si hay otras opciones que no te hagan sudar tanto.

Algunos hombres que están siendo tratados por cáncer de próstata pueden necesitar medicamentos para reducir rápidamente los niveles de testosterona. “Los hombres en este tipo de tratamiento reportan frecuentemente bochornos”, dice Mohan.

Esta práctica lista de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis señala algunos de los mayores culpables entre los medicamentos.

6. ¿Tienes diabetes? Podrías tener hipoglucemia

Si tienes diabetes y te sientes nervioso, mareado y sudoroso, podrías estar experimentando hipoglucemia, es decir, una disminución en los niveles de azúcar en sangre, según Arend. A medida que tu cuerpo intenta lidiar con el estrés de esta situación, tus glándulas sudoríparas entran en hiperactividad, lo que provoca más sudor, incluso si no sientes mucho calor. A corto plazo, tabletas de glucosa o beber jugo de fruta pueden ayudar a aumentar los niveles de azúcar en sangre. Pero la hipoglucemia diabética no tratada puede desencadenar convulsiones e incluso pérdida de conciencia, así que si tienes síntomas varias veces a la semana, consulta a tu médico, dice Weissman.

7. Estás ansioso

Estar súper sudoroso antes de una primera cita o una entrevista importante podría ser la respuesta de tu cuerpo al estrés y la ansiedad. “La ansiedad aumentada provoca un aumento en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, y en última instancia, un aumento en la temperatura corporal”, explica Weissman. “A medida que tu cuerpo se calienta, automáticamente sudarás más”.

Si tienes trastorno de ansiedad generalizada (TAG), también podrías notar que estás agotado, tienes problemas para dormir, estás tenso y adolorido (siempre tienes dolor de espalda y cuello) o estás súper irritable (es decir, siempre estás al borde de explotar con alguien). Técnicas simples de reducción del estrés (como este sencillo plan de meditación y yoga) pueden calmar la ansiedad, dice Weissman. Pero lo mejor es involucrar a un experto, como un consejero o terapeuta, para obtener una perspectiva adicional.

8. Es raro, pero los sudores nocturnos podrían ser un signo de cáncer

Los sudores nocturnos pueden ser comunes —la ansiedad, el estrés y los problemas para dormir pueden causarlos incluso en hombres saludables. Pero en casos raros, podrían ser un signo de cánceres como el linfoma, la leucemia, el cáncer de riñón y el cáncer de tiroides.

Al igual que tu cuerpo se calienta cuando lucha contra una infección, tu sistema inmunológico se activa para enfrentar otras amenazas, incluido el cáncer, explica Arend. Si notas que los sudores nocturnos se están volviendo frecuentes (incluso después de quitarte las sábanas térmicas) y vienen acompañados de otros síntomas (pérdida de peso inexplicada o fiebre), haz una cita con tu médico.

Un raro tumor endocrino responsable de la intolerancia al calor es el feocromocitoma, que es un tumor secretor de catecolaminas o “adrenalina”. Puede producir síntomas episódicos que son algo parecidos a tu respuesta de “lucha o huida”, dice Mohan.

La sensación de estar siempre caliente podría ser debido al síndrome carcinoide, una enfermedad causada por algunos tumores neuroendocrinos que suelen surgir en el tracto gastrointestinal, agrega Mohan. Estos también pueden venir acompañados de síntomas como enrojecimiento de la cara, diarrea acuosa, sibilancias o falta de aliento cuando estos tumores liberan serotonina y otras sustancias en tu sistema. Si sientes que estás caliente todo el tiempo y tienes síntomas adicionales que normalmente no experimentas, definitivamente debes consultar a un médico.

9. Podrías estar teniendo problemas cardíacos

La mayoría de nosotros asociamos un ataque al corazón con un fuerte dolor en el pecho que nos hace agarrarnos el pecho y caer al suelo. Pero un síntoma a menudo pasado por alto de un ataque cardíaco puede ser el sudor profuso. Los sudores también pueden indicar insuficiencia cardíaca: un estudio mostró que muchas personas con insuficiencia cardíaca no experimentan los síntomas tradicionales de un ataque cardíaco y en su lugar tienen abundante sudoración.

10. Has estado bebiendo alcohol o cafeína

Consumir alcohol o cafeína puede aumentar temporalmente la frecuencia cardíaca, lo que explica esa sensación nerviosa, y dilatar los vasos sanguíneos, lo que explica la sensación de calor. Estos factores pueden provocar un aumento en la temperatura corporal, dice el Dr. Weiner.

11. Podría ser simplemente tu tasa metabólica

Según el Dr. Weiner, las personas tienen tasas metabólicas variables, lo que puede influir en cómo sus cuerpos generan y disipan el calor. “Algunas personas naturalmente tienen una temperatura más alta que otras”, dice. Si estás sudando mientras las mujeres a tu alrededor están tiritando, probablemente se deba a tu tasa metabólica más alta; las tasas de los hombres tienden a ser más altas que las de las mujeres, según la Asociación Osteopática Americana.

12. Puede que estés experimentando inflamación o una reacción alérgica

Los procesos inflamatorios o las reacciones alérgicas pueden hacer que el cuerpo libere sustancias químicas que aumentan el flujo sanguíneo y elevan la temperatura corporal, dice el Dr. Weiner. Si tienes alergias conocidas, asegúrate de no haber estado en contacto con sus causas y mantente alerta ante otros síntomas reveladores como ronchas, picazón y ojos hinchados o con picazón.

Vía Men’s Health