La guía MH de tenis para correr

No necesitas acudir al gimnasio más costoso de la ciudad para ver resultados. Tampoco es preciso que gastes una fortuna en suplementos ni que tengas el smartwatch más novedoso. Sin embargo, hay cosas en las que sí vale la pena invertir porque generan una gran diferencia en tu rendimiento y confort. Una de ellas son los tenis para correr. Pasarás horas y horas a bordo de ellos, así que más vale que sean los adecuados para ti. Aquí encontrarás nuestras recomendaciones.

Hace algunas décadas, los tenis para running tenían dos características principales: una suela que te protegiera de los elementos y un upper ligeramente más suave que el cuero de los zapatos de vestir para que te sintieras relativamente cómodo al correr. Las cosas han cambiado drásticamente desde entonces. En la actualidad, podemos encontrar espumas que absorben el impacto que genera cada zancada, placas de carbono que devuelven algo de la energía que depositas en el suelo para hacerte más eficiente, tejidos suaves y ultraresistentes que se amoldan a la forma de tu pie y materiales que ofrecen tracción en todo tipo de superficies. Estamos viviendo la era dorada del calzado deportivo.

Para evaluar unos tenis es importante tanto el aspecto técnico, que es algo objetivo, como el sensorial que es, por definición, subjetivo. Para esta guía tomamos en cuenta ambas cosas, es por eso que incluimos información sobre el diseño y los materiales, así como las sensaciones de nuestro equipo de pruebas, compuesto por corredores de diferentes niveles.

Para sentir que corres sobre nubes

Fresh Foam X More v4 de New Balance

Datos

Estos tenis están diseñados para brindar gran comodidad y amortiguación. Lo primero se debe al tejido de malla suave y la cantidad de material acolchado en el cuello (el borde trasero del upper), de manera que no roce el tobillo. Lo segundo es cortesía de la espuma Fresh Foam X, un compuesto suave que cuenta con un alto grado de compresión. Cuando sumas ambas cosas obtienes un calzado perfecto para sesiones largas a ritmos tranquilos.

Tiene un drop de apenas 4 mm, pero al contar con un rocker pronunciado (la forma curva que tiene la suela) te proyecta hacia el frente. El peso es moderado, lo que esperarías en un calzado de estas características: 295 g (un calzado ligero está debajo de 230 g y uno pesado arriba de 300).

Sensaciones

A diferencia de otros “daily trainers” altos y muy amortiguados, estos tienen la ventaja de que no se sienten inestables. Otro punto a favor es que se sienten tan cómodos cuando corres como cuando caminas rumbo al trabajo, la escuela o el café de la esquina. Un punto a destacar es que hay suficiente espacio para los dedos en la parte frontal, incluso para alguien con pies anchos. Son amigables tanto con el veterano como con aquel que apenas comienza.

Precio: 3,999 pesos

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Para apretar el paso

Deviate Electrify NITRO 3

Datos

Puma dio un golpe de autoridad en la mesa con el lanzamiento de la línea NITRO. El nombre se debe a que las espumas que emplean estos calzados están infusionadas con nitrógeno. Este modelo específico cuenta con los dos tips de espuma: NITRO y NITRO Elite (de EVA y PEBA, respectivamente). La primera es resistente mientras que la segunda es suave y ligera. A esto se suma una placa de carbono cuya función es hacerte más eficiente. El catch aquí es que necesitas correr rápido para ver los efectos (alrededor de 4:30 min x km). El drop es de 8 mm, algo estándar en la industria, y el peso de 257 g, lo cual lo ubica dentro del rango de calzados aptos tanto para entrenar como para competir.

Sensaciones

Mientras que los tenis que cuentan con espumas ultraligeras y estructuras de carbono suelen sentirse altos y algo inestables, los Deviate NITRO 3 son accesibles y cómodos. Lo importante es que para lograrlo no han sacrificado reactividad. Esto los hace perfectos como primer punto de contacto con los “supercalzados”. Son suaves en los sitios clave (talón y lengüeta), pero también rígidos y durables en los puntos de desgaste (frente del upper y costados).

Precio: 3,699 pesos

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Para obtener gran valor por tu dinero

Floatride Energy 4 de Reebok

Datos

Es fácil olvidar que Reebok es un gran contendiente en el mundo del running dado que se han enfocado mucho en el segmento del entrenamiento funcional, pero este modelo nos recuerda que tienen la tecnología necesaria para producir buenos calzados para correr. La espuma Floatride Energy de TPE es más ligera que otras basadas en EVA, eso los hace unos tenis ágiles, capaces de lidiar tanto con ritmos tranquilos de zona 2 como esfuerzos algo más intensos. El drop es de 9 mm y el peso de 254 g. Ambos parámetros están dentro del promedio, de manera que los Floatride Energy 4 deberían resultar aptos para prácticamente cualquier corredor. El upper se compone de 30% de materiales reciclados.

Sensaciones

Son suficientemente acolchados para evitar rozaduras y tienen un espacio adecuado al frente para los dedos. Sin embargo, se beneficiarían de tener un poco más de soporte a los costados. El upper es firme y resistente, además de transpirable, algo que se agradece durante carreras largas. Ofrecen el nivel adecuado de amortiguación para diferentes tipos de sesiones, así que si lo que buscas es versatilidad, aquí la tienes.

Precio: 2,599

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Para distancias largas

Triumph 20 de Saucony para Innovasport

Datos

Saucony es una marca estadounidense que no suele acaparar los reflectores pero que tiene tanto innovación como herencia (se fundó hace 125 años). Este modelo en concreto resulta perfecto para quienes corren a ritmos moderados (5:15 – 5:30 x km) y desean hacer tiradas largas cómodamente. Cuenta con una buena cantidad de espuma (el “stack height” o altura máxima es de 37 mm) y se trata de una espuma que no sólo tiene un buen nivel de compresión, sino que es resiliente también. Esto significa que recupera su forma rápidamente. El material en cuestión se llama PWRRUN+ y es un gran acierto de parte de Saucony. Este modelo tiene un drop de 10 mm y pesa 275 g. Esto último es digno de destacarse tratándose de un calzado maximalista para entrenamiento.

Sensaciones

Arriba hablábamos de la resiliencia de la espuma. La mejor forma de describir esto es decir que son tenis que se sienten vivos. Una espuma que se comprime y se queda así absorbe el impacto pero no te brinda ningún impulso. PWRRUN+ vuelve de inmediato a su estado original y eso te hace sentir como que te empuja para dar el siguiente paso. El upper de los Triumph 20 puede sentirse algo ajustado. Si tienes pies delgados, te resultarán perfectos, pero si no, será mejor que te los pruebes en tienda y no los pidas en línea.

Precio: 4,449 pesos

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Para el fanático de los datos

HOVR Machina 3 de Under Armour

Datos

Este modelo ha perdido algo de peso a comparación de sus antecesores y es algo que se agradece. La espuma está basada en un compuesto conocido como Olefin, más durable que el EVA típico. También cuenta con una placa de Pebax que busca un efecto similar (aunque más reducido) al que brindan las estructuras de carbono de los tenis para competencia. Tiene un drop de 8 mm y un peso de 300 g. Destaca la conectividad con UA MapMyRun. Lleva un chip en el interior que monitorea las métricas principales de tu rendimiento y te permite verlas en tu celular, además de que te brinda consejos para mejorarlas. Es el primer entrenador que puedes llevar en los pies.

Sensaciones

Son unos tenis que brindan todo el soporte, comodidad y durabilidad que necesitas, incluso si planeas golpear el pavimento durante horas. Por supuesto, eso significa que no son los más ágiles ni ligeros, así que no esperes que brillen a ritmos por debajo de 5:00 min x km ya que podrían sentirse algo pesados. Están hechos para entrenamiento diario y puedes esperar sacarles hasta 800 km. Son true to size (pide tu número usual) y el agarre de la suela es excelente.

Precio: 3,299 pesos

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Para conseguir un nuevo récord personal

Adizero Prime X Strung de adidas

Datos

El tejido del upper se crea hilo por hilo a partir de datos y sus características pueden modificarse según las necesidades de cada área. A esto se suma una enorme cantidad de espuma Lighstrike Pro (49.5 mm de “stack height”), la más ligera y reactiva de adidas, así como ¡dos! estructuras de carbono: Energyrods y Energyblades, bajo los metatarsos y el talón, respectivamente. Lo anterior los hace ilegales para los atletas elite (el límite en la altura de la espuma es de 40 mm y sólo pueden tener un elemento de carbono). Pero eso no significa que tú no puedas tomar ventaja de ello. Estos tenis son para volar. Pesan 255 g y tienen un drop de 8.5 mm.

Sensaciones

Si nunca has usado unos “supertenis”, aquellos con placa y espuma ultraligera, prepárate para ser sorprendido. Si has usado supertenis antes, igualmente te sorprenderán estos. La altura es mucho mayor que lo usual, de manera que hay que tener buena técnica y poner atención en cada paso. Son muy reactivos y te invitan a acelerar. Cuanto más rápido te muevas, más notarás su tecnología en acción.

Precio: 5,999 pesos

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RELACIONADA: Máxima comodidad: los mejores tenis para empezar a correr

Para salir a divertirte

Aero Volt de Salomon

Datos

Sí, puedes divertirte con cualquier calzado, pero lo que queremos decir es que este te dirá que sí a todo, es como el golden retriever de los tenis: ¿Trote suave? Claro. ¿Hacemos un fartlek? Seguro. ¿Subidas en el parque? Vamos. Aero Volt es muy ligero: pesa sólo 213 g. También es muy reactivo, gracias a la espuma Energy Foam (una mezcla de EVA y Olefin), y es extremadamente transpirable cortesía del upper de malla que se compone de una sola pieza (será perfecto en la temporada de lluvias). El drop es de 8 mm y tiene una suela Contagrip de caucho que ofrece buena tracción tanto en pavimento como en tierra compacta. Salomon ha dominado las montañas desde hace mucho y al parecer va en serio en su conquista del pavimento.

Sensaciones

En los últimos años nos hemos obsesionado con las placas de carbono y parece que hemos olvidado que con una espuma reactiva y un conjunto liviano tenemos todo lo que se necesita para pisar el acelerador y disfrutarlo al máximo. El ajuste de los Aero Volt es adecuado, aunque no abusan del material acolchado, y ofrecen suficiente espacio para distintos tipos de pie. Las agujetas son excesivamente largas, pero fuera de eso cumplen a cabalidad con lo que requiere un corredor ligero que quiere salir a hacer distancias cortas o medias. Si pesas más de 75 kg quizá desees un poco más de amortiguación.

Precio: 3,399 pesos

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Para el amante de la velocidad

ZoomX Vaporfly 3 de Nike

Datos

La era de los supercalzados inició en 2016 cuando Nike presentó los Vaporfly 4%. El nombre alude a la mejoría en economía de carrera que ofrece a los atletas de alto nivel. Este modelo desciende de ese linaje. Han pasado poco más de siete años y Nike ha continuado perfeccionando la fórmula. Destaca la espuma ZoomX, ultraligera y responsiva (está hecha de Pebax) y la placa que recorre toda la mediasuela (Flyplate). Estos elementos trabajan en conjunto para llevar a este zapato de sólo 200 g a la meta lo más rápido posible. El beneficio es mayor cuanto más rápido corras. Si tienes una competencia en puerta, desde 10K hasta maratón, esta es una gran opción. No son baratos, pero lo bueno rara vez lo es.

Sensaciones

Este modelo no es para tus trotes suaves ni para caminar, no sólo porque sería un desperdicio de su tecnología, sino porque puede sentirse inestable en esas condiciones. Es un calzado alto (el “stack height” es de 40 mm, el borde legal) y requiere de buena técnica para que saque a relucir sus cualidades (es preferible no talonear y aterrizar con la parte media del pie). El upper es transpirable aunque no tiene apariencia muy resistente. Resérvalo para tus competencias.

Precio: 5,999 pesos

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Para el corredor que se preocupa por el ambiente

InfinityRN 4 de Nike

Datos

Este es un modelo pensado para sumar muchos kilómetros a ritmos tranquilos. La característica más relevante es la espuma ReactX, la cual, comparada con su predecesora, React Foam, es más reactiva y tiene una huella de carbono 43% menor. El peso es considerable (353 g), pero resulta adecuado para un calzado cuyo propósito no es volar en pista o brillar en una competencia. Este es un modelo para trabajar en tu base aeróbica con kilómetros suaves (así deberías correr el 80% de tu volumen total). El drop de InfinityRN 4 es de 9 mm. Nuestra recomendación es optar por algún colorway oscuro (si eliges blanco como nosotros, se ensuciará de inmediato y cuanto más lo laves, mayor será el desgaste del tejido).

Sensaciones

Es un calzado muy estable, esto gracias a su anchura. Incluso si no piensas correr ni un kilómetro y los quieres para caminar, son una gran opción. El upper es muy cómodo pero se recomienda pedir media talla más, de lo contrario podría resultar algo apretado. La suela ofrece un agarre excelente y no muestra signos de desgaste incluso después de varias sesiones. La durabilidad es una de sus cualidades.

Precio: 3,699 pesos

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Para sentirte protegido mientras corres

Clifton 9 de HOKA para Innovasport

Datos

La marca se creó apenas en 2009 pero rápidamente adquirió gran popularidad por sus calzados maximalistas que privilegian la amortiguación y comodidad. Uno de sus modelos estrella es, precisamente, Clifton. En su novena versión, este calzado es un muy buen “daily trainer”. Es un poco más firme que sus predecesores (sin que por ello haya perdido la capacidad de absorber el impacto), y esto lo hace un poco más versátil. Clifton 9 puede acompañarte en tus sesiones tranquilas, pero también responde bien si deseas incrementar el ritmo un poco. Tiene un peso moderado (248 g) y el drop es reducido (5 mm). Podríamos categorizarlo como un zapato versátil adecuado para quienes gustan de la sensación y estética de un modelo alto y protector con mucha espuma.

Sensaciones

A favor tiene la amortiguación que brinda. Es perfecto para corredores que tienen un peso corporal de 75 kg o más. Aunque puede resultar algo estrecho para algunas personas, tiene suficiente material suave en el cuello y la lengüeta para evitar rozaduras. El atleta que lo probó pisó un fragmento de un envase de vidrio mientras corría y el grosor de la espuma lo protegió de lo que habría sido una dolorosa lesión. Punto para Hoka.

Precio: 3,989 pesos

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Para llegar a cualquier parte

Jackal II Boa de La Sportiva

Datos

Cuando el pavimento se termina y tienes que lidiar con tierra, lodo, piedras y ramas, tus tenis de siempre no bastan, requieres algo que sea a prueba de todo. Eso es lo que ofrece este modelo de la marca italiana La Sportiva, especializada en montañismo. Destacan el sistema de amarre BOA (no tiene agujetas) y la polaina integrada (el upper termina con una malla diseñada para evitar que entren tierra y piedras al zapato). Estos ingredientes, sumados a la suela con tacos, te garantizan que no habrá prueba con la que no puedas lidiar y cuanto mayor la distancia, mejor. Estos no son tenis para maratón como otros que has visto en la lista, están pensados para quienes quieren ir más allá. Si hay un 100K en el horizonte para ti, considera este modelo. El peso es de 300 g y el drop de 7 mm.

Sensaciones

Encontramos que el sistema BOA es fácil de usar y muy práctico. Permite que el ajuste sea perfecto. Lo que puede resultar algo incómodo es la polaina y esto dependerá de los calcetines que uses. Es un modelo para montaña y hay que tener en mente que no será tan amortiguado como los de pavimento. ¿Por qué? Porque en terreno técnico necesitas un poco de firmeza que te permita maniobrar de manera más ágil.

Precio: 4,189 pesos

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Para consentir a tus pies

Cloudstratus 3 de On para Innovasport

Datos

A pesar de que aún no cumple 15 años de existencia, On, la marca fundada por el triatleta Olivier Bernhard, ya es una de las más relevantes de la industria. Esto gracias a su combinación de innovación y estilo. Destaca la espuma Helion, la cual fue desarrollada con el objetivo de brindar flexibilidad y estabilidad todo en uno. Los Cloudstratus 3 contienen dos capas de dicha espuma, además de una placa de nylon llamada Speedboard. Es un calzado muy amortiguado que resulta adecuado para el entrenamiento diario. El peso es moderado (290 g), al igual que el drop (6 mm). No es un calzado pensado para correr tu mejor 5K, donde brilla es a ritmos tranquilos en distancias medias y largas. Otra ventaja es que resulta muy cómodo para actividades de la vida diaria.

Sensaciones

On es reconocida por la suavidad de sus calzados y la sensación de amortiguación y estabilidad que brindan. Desde el primer momento, al usar estos tenis notas a dónde se va cada peso que inviertes. Los materiales son de alta calidad y el ajuste es perfecto, incluso si tienes pies anchos. Lo que podría mejorar, a juicio del atleta que los probó, es la transpirabilidad. Esperamos que On modifique esta característica para la versión 4.

Precio: 4,099 pesos

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