¿Cuántas calorías quema un ciclista por etapa durante el Tour de Francia?
El ex ciclista de ruta Tom Dumoulin nos reveló la cantidad de calorías y cómo lo logran.
El Tour de Francia aún está en pleno apogeo. Lo que nos interesa especialmente en Men’s Health es cuántas calorías quema realmente un ciclista durante una etapa. Entendemos que esto varía según la etapa, la persona y las circunstancias (como el clima), pero una estimación no está de más. ¡Aquí la tenemos!
Ciclismo y quema de calorías
El ciclismo es un deporte altamente intenso que requiere no solo resistencia sino también una tremenda cantidad de energía. No es de extrañar que un ciclista consuma entre 1000 y 1500 calorías en el desayuno para prepararse para el día de la carrera, según el ex ciclista de ruta Tom Dumoulin. Y él debería saberlo.
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Durante una etapa plana, un ciclista quema un promedio de aproximadamente 800 a 1000 calorías por hora. Pero ese número puede ser aún mayor durante una etapa de montaña. Y esa energía debe reponerse antes de encontrarte con “la pared”. ¿Cómo? Según Tom, los ciclistas consumen entre 90 y 120 gramos de carbohidratos por hora para llegar a la línea de meta. Esos conocidos geles energéticos.
8500 calorías durante una etapa difícil
Como mencionamos antes, subir una montaña requiere aún más fuerza y resistencia. Durante una etapa de montaña, un ciclista puede quemar un promedio de 1000 a 1200 calorías por hora. Basándose en ese cálculo, se llega a varios miles de calorías por etapa. Durante una etapa de montaña desafiante, incluso puedes alcanzar impresionantes 8,500 kilocalorías, que, según Dumoulin, deberías consumir en un día.
Y además de los carbohidratos durante la carrera, su dieta también incluye proteínas y grasas. Después de la carrera, los ciclistas a menudo beben un batido de proteínas para promover la recuperación muscular. Y a veces, después de una victoria, también se permite una copa de champán. Ahora, esas son algunas calorías deliciosas.
Vía Men’s Health NL
