Esta es la razón por la que a menudo tienes un dolor de cabeza intenso los fines de semana
Y no estamos hablando de una resaca.
Si tu fin de semana (por una vez) no gira en torno a trabajo atrasado, ir a un festival o tragos que se salen de control, pero aun así te despiertas con la cabeza como un ladrillo, algo está mal. Estás sufriendo de dolor de cabeza de fin de semana. Esto le ocurre a muchas personas y tiene una causa clara.
¿Qué es el dolor de cabeza de fin de semana?
Es probable que al escuchar el término “dolor de cabeza de fin de semana” pienses en una resaca. Pero no es ese tipo de dolor de cabeza al que nos referimos. Este tipo de dolor de cabeza aparece espontáneamente durante el fin de semana, puede comenzar el sábado por la mañana y durar todo el fin de semana. Las investigaciones muestran que el dolor de cabeza de fin de semana no es un término inventado, sino que realmente existe. Así que no te lo estás imaginando.
¿Cómo se origina el dolor de cabeza de fin de semana?
Trabajas de 9 a 5, vas al gimnasio antes o después del trabajo, te encuentras con amigos y además intentas mantener tu casa en orden. Tu semana está bastante llena. Si a esto le sumas el estrés que experimentas debido al trabajo o situaciones personales, tu cerebro está bastante ocupado.
Durante la semana estás ocupado tratando de mantener todas las pelotas en el aire, lo que resulta en un alto nivel de adrenalina en tu cuerpo. Esto te mantiene alerta, con energía y eleva tu ritmo cardíaco y presión arterial. No hay nada de malo en esto. Pero cuando llega el fin de semana y te relajas, dejando ir todo el estrés, los niveles de adrenalina en tu cuerpo cambian. Y esto es el caldo de cultivo perfecto para el dolor de cabeza de fin de semana.
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El café también es un enemigo
Otro culpable puede ser la cafeína. Si durante la semana pasas varias veces al día en la máquina de café y los fines de semana te olvidas de tu taza de café, o la tomas mucho más tarde, esto también puede causar dolor de cabeza. Esto se llama dolor de cabeza por abstinencia de cafeína.
Puedes ver esto como un síntoma de abstinencia de tu cuerpo que ansía cafeína. Es momento de preguntarte si tu comportamiento con el café de lunes a viernes tiene algún sentido.
¿Cómo deshacerse de este dolor de cabeza?
Cualquiera que sea la causa, es posible reducir las molestias. Para aliviar y prevenir el dolor de cabeza de fin de semana, hay algunas cosas que puedes hacer:
- Probablemente no quieras escuchar esto, pero trata de mantener tu ritmo de semana. Ve a dormir y levántate a la misma hora que durante la semana.
- Toma tu café a la misma hora que lo haces durante la semana. Y modera tu consumo de café entre semana, así evitarás problemas durante el fin de semana. Consejo: con este esquema puedes liberarte de tu adicción a la cafeína en 7 días.
- Trata de relajarte un poco más durante la semana. Planifica algunos momentos de descanso de lunes a viernes, en los que no hagas absolutamente nada. Mantén ese nivel de adrenalina en equilibrio.
Además, puedes combatir el dolor de cabeza con ciertos alimentos. Si sigues experimentando mucho dolor de cabeza los fines de semana, es recomendable consultar a un médico.
Vía Men’s Health NL
