Esta es la rutina de Chris Hemsworth para tren superior
Si te preguntabas cómo lograba tener ese descomunal tamaño, aquí te lo decimos.
Todos los que hemos disfrutado de la Saga del Infinito del Universo Cinematográfico de Marvel, seguramente nos hemos preguntado más de una vez ¿cómo demonios entrena Chris Hemsworth para tener ese tamaño? Y aunque seguramente conseguir el cuerpo de Thor es más complejo que sólo levantar pesas, es el propio Hemsworth el que nos ha revelado parte de su entrenamiento. Mira la rutina de Chris Hemsworth para tren superior.
Rutina de Chris Hemsworth para tren superior
La rutina de Chris Hemsworth para tren superior involucra ejercicios para espalda, pecho, hombros y tríceps, e involucra tanto ejercicios compuestos, como ejercicios de peso corporal.
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Calentamiento
Azotes con balón medicinal: 10 repeticiones
Descansa 10 segundos
Repite 4 veces
Superserie
Remo inclinado a una mano: 10 repeticiones por lado.
Lagartijas: 15 repeticiones.
Descansa 60 segundos
Repite 4 veces
Triserie
Remo renegado: 8 repeticiones por lado
Elevaciones laterales para hombro: 8 repeticiones
Extensiones para tríceps: 10 repeticiones
Descansa 60 segundos
Repite 4 veces.
